Manfaat Sayur dan Buah

Buah buahan dan sayuran kaya akan kandungan vitamin, mineral, antioksidan, serta serat yang tinggi dibanding makanan lainnya. Lalu keberadaan buah dan sayuran mudah untuk ditemukan di lingkungan kita di Indonesia, bahkan beberapa jenis dari buah dan sayuran mudah ditanam di alam tropis seperti Indonesia. Berbagai kajian juga menunjukkan bahwa sayur dan buah-buahan yang cukup juga ikut berperan dalam menjaga tubuh dalam keadaan normal baik dari tekanan darah, kolesterol, atau gula darah. Berikut ini merupakan beberapa manfaat sayur dan buah yang harus anda ketahui.

Sayur dan buah mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang melimpah. Vitamin bersama dengan enzim di dalam tubuh beraksi memproduksi energi sehingga dapat membuat tubuh menjadi bugar. Manfaat sayur dan buah meningkatkan daya ingat seseorang. Karena di dalam sayur dan buah-buahan mengandung zat antioksidan yang dapat melindungi sel otak dan membantu untuk meningkatkan daya ingat kita.

Melancarkan sistem pencernaan. Buah-buahan dan sayuran mengandung serat yang banyak, adanya kandungan ini dapat melancarkan metabolisme tubuh dan juga melancarkan buang air besar. Lancarnya buang air besar ini dapat menghindari penyerapan kembali sisa metabolisme oleh usus yang ada di tubuh anda. Mencegah dan mengobati kanker. Adanya nutrisi ini dapat memperkuat tubuh dan meningkatkan daya imun tubuh untuk melawan penyakit, termasuk penyakit kanker.

Leave a Comment